Секреты осознанности

Этот урок направлен на то, чтобы участники поняли, зачем нужна осознанность, и начали применять её через практику телесного самонаблюдения.

Этот урок поможет участникам сформировать ясное понимание основных задач осознанности и найти способы интеграции этих задач в свою повседневную жизнь.

Этот урок направлен на укрепление навыков осознанности через дыхание и применение этих навыков в контексте личных жизненных задач.

Этот урок направлен на развитие осознанности через телесные практики и упражнения на доверие, что помогает участникам глубже понять и интегрировать осознанность в повседневные действия.

Второй уровень осознанной ходьбы: Практика выполняется в парах, где один участник ведомый, а другой ведущий.

Этот урок фокусируется на углублении навыков осознанности через упражнения на доверие и дыхательные практики, способствуя укреплению внутреннего спокойствия и ответственности.

Этот урок посвящен выявлению и преодолению внутренних препятствий на пути к осознанности, помогает участникам развить мотивацию и найти эффективные способы их преодоления.

Этот урок помогает участникам развить осознанность по отношению к собственным мыслям, научиться отпускать ментальные блоки и ощущать единство с группой через совместную работу и обсуждения.

Этот урок фокусируется на понимании и практике радикального принятия, освобождении от негативных оценочных суждений и развитии внутренней свободы через осознанность.

Этот урок помогает участникам освоить технику «Я-утверждений», развивать доброту и открытость через практику медитации, завершая курс интеграцией полученных знаний и навыков.